在家就能轻松尝试的快捷、简单又美味的食谱。

粥、煎饼、曲奇饼干、格兰诺拉麦片、能量棒、冰沙奶昔、烘焙食品等等。

是的，燕麦的确有助于降血糖。燕麦含有β-葡聚糖（可溶性纤维），据说可减缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖。

早餐是享用燕麦片的好时机，
饱腹感较足，有助于为身体提供一整天的能量。

用牛奶或水煮5-10分钟，加入水果、坚果和蜂蜜调味即可。

作为一种植物性奶制品，燕麦奶不含乳制品中的酪蛋白，据说燕麦奶能更有效地凸出抹茶真正的魅力。
而且，燕麦奶口感奶糯、麦香天然淡香、口味清甜不腻，没有牛奶的奶腥味儿，更好地衬托出抹茶的味道。
燕麦奶拿铁会有一层天鹅绒般的细腻泡沫，口感丝滑，厚实感令人赞不绝口。