レシピ
オートミールとブルーベリースムージー
爽やかな味わいのオートミールスムージーは、美しい青色が特徴で、トレーニング前の軽食に最適です。このスムージーは持続的なエネルギーを供給し、満腹感を長持ちさせるのに役立ちます。
#スイーツ
#時短
材料
- オートミール 100g
- ナチュラルヨーグルト 300g（バニラ味がおすすめ）
- バナナ 1本
- ブルーベリー 200g（生または冷凍）
- りんご 1個
手順
- Step 1: バナナとりんごを切り、ミキサーに入れます。
- Step 2: 残りの材料をすべて加え、なめらかになるまで攪拌します。
- Step 3: 大きめのグラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
