레시피
오트 치아 푸딩
먹고 나면 몇시간은 든든한 오버나이트 오트
#디저트
#오버나이트 오트밀
재료
- 우유 또는 오트밀크 200mL
- 오트밀 50g
- 치아시드 2작은술
- 바나나 1/2개
- 토핑(다크초콜릿 간 것, 코코넛 플레이크, 생과 또는 냉동 베리 등 취향에 따라)
만드는 법
- Step 1: 우유, 오트밀, 치아시드를 섞어 냉장고에서 하룻밤 동안 둡니다.
- Step 2: 다음 날 아침, 바나나와 함께 블렌딩한 뒤 베리, 초콜릿, 코코넛을 토핑으로 올립니다.
Q: 치아씨드 푸딩이란 무엇인가요?
이 디저트는 치아씨드를 우유(또는 식물성 우유)에 담가 하룻밤 동안 두었다가 아침에 바로 먹을 수 있도록 만든 것입니다.
Q: 오트밀크로 치아씨드 푸딩을 만들 수 있을까요?
네, 액체 베이스로서 완벽하게 잘 작동합니다.
Q: 오버나이트 오트밀에 치아씨드를 넣으면 어떻게 될까요?
식이섬유와 오메가-3 지방산을 더욱 풍부하게 함유함으로써 영양가가 높아집니다.
