레시피
오트 블루베리 스무디
아름다운 파란색을 띠는 상큼한 오트밀 스무디로, 운동 전 간식으로 안성맞춤입니다. 이 오트밀 스무디는 지속적인 에너지를 공급해 주고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
#간편 레시피
#디저트
재료
- 오트밀 100g
- 플레인 요거트 300g(바닐라 맛 추천)
- 바나나 1개
- 블루베리 200g(생과 또는 냉동)
- 사과 1개
만드는 법
- Step 1: 바나나와 사과를 썰어 블렌더에 넣습니다.
- Step 2: 나머지 재료를 모두 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
- Step 3: 큰 컵에 따라 바로 서빙합니다.
Q: 스무디에 생 오트밀을 넣어도 될까요?
네, 생 귀리는 부드럽게 섞이며 식이섬유를 보충해 줍니다.
Q: 오트밀은 스무디에 넣어도 괜찮을까요?
네, 스무디를 더 크리미하고 포만감 있게 만들어 줍니다.
Q: 오트밀과 냉동 블루베리로 무엇을 만들 수 있을까요?
죽, 스무디, 오트밀 바 등을 만들 수 있습니다.
