レシピ
オートミールとチアシードプディング
トレンドでヘルシーなチアシードをオートミールと組み合わせました。しっかり満腹感が続くこと間違いなしの一品です。
#オーバーナイト
#スイーツ
材料
- 牛乳またはオーツミルク 200ml
- オートミール 50g
- チアシード 小さじ2
- バナナ 1/2本
- お好みのトッピング
- （削ったダークチョコレート、ココナッツフレーク、
- 生または冷凍ベリーなど）
手順
- Step 1: 牛乳、オートミール、チアシードを混ぜ、冷蔵庫で一晩冷やします。
- Step 2: 翌朝、バナナと一緒にミキサーにかけ、ベリー・チョコレート・ココナッツをトッピングします。
Q: チアシードプディングとは何ですか？
チアシードを牛乳（または植物性ミルク）に浸して夜間放置し、朝食べるデザートです。
Q: チアシードプディングにオーツミルクは合いますか。
はい。ミックスするには最適です。
Q: オーバーナイトオーツにチアシードを入れたらどうなる？
さらに多くの食物繊維とオメガ3脂肪酸が加わり、栄養価が高まります。
